健康・美容
アウトドアショップのモンベル(mont-bell)で抽選に応募していた布マスクが届いたので使ってみました。伸びが良くて、かなり使いやすいと思います。今回は、感想を詳しくご紹介したいと思います。
最近事故や事件のニュースを見聞きする度に気になっていたのが、「自分がその場に居合わせたとしたら何ができるか」ということでした。市民講座で市民救命士の講座(座学+実技合計3時間)があるということで、救急救命の方法とAEDの使い方についても知りた…
週間ダイヤモンドで話題になっている「疲労の正体」。”疲労の正体は、実は乳酸ではなく活性酸素(酸素ラジカル)だった!”というなんとも気になる週間ダイヤモンドの疲労特集を執筆されているのが大阪市立大学健康化学イノベーションセンター所長の渡辺恭良…
丁度1周間前にスマホが起動しなくなり「強制的デジタルデトックス週間」に入りました!スマホなし生活は「不便すぎて困る」となるのかと思いきや、逆に「マインドフルネス効果」がありなかなか良い感じなんです。
今回のNHKスペシャル「血糖値スパイクが危ない」も、以前このブログでもご紹介した「キラーストレス」シリーズに続いて衝撃度の高いタイトルでしたが、血糖値スパイクが何か分かっただけではなく、“誰でも簡単に危険度チェックと対策ができる”という番組内容…
先日、NHKスペシャル「キラーストレス:そのストレスはある日突然死因に変わる」でも特集が組まれたマインドフルネス瞑想(Mindfulness Meditation)。 マインドフルネス瞑想は、Google、アップル、インテル、IBM、グーグル、ヤフー、ナイキ、マッキンゼーなど…
TV番組「直撃!コロシアム!!ズバッとTV」2016年6月20日放送回では、様々な健康法が紹介されたのですが、中でも印象的だったのが睡眠前にルイボスティーを飲んでいるという原宿カリスマショップ店員の「ぺぇ」さん。 この日の番組では、芸能人や著名人が自分…
道端アンジェリカさんが「直撃!コロシアム!」2016年6月20日放送回で紹介したのが、毎朝飲んでいるというスムージー。 スーパーフードなどを14種類混ぜているオリジナルの特製ドリンクなのですが、中でもドラゴンフルーツの抗酸化力がアサイーより高いと話…
2夜連続でNHKスペシャルとして放送された「キラーストレス:そのストレスはある日突然死因に変わる」。(2016年6月18日、6月19日放送) 予告編映像とサブタイトルが何とも恐ろしかったのですが、番組内容は至って良心的で、ストレスが引き起こす心身への異…
美容院に行きたいけど、行くと疲れるから苦手…でも、また行かなきゃ!そんなことを繰り返しているうちに、話をしないで済む良い予約方法を知りました。実践してみて美容院へ行くのがとても楽になりましたので、早速書いてみます。美容院でリラックスできるよ…
ここのところジョギングを始めたいと思い、ランニングやスロージョギングに関する本を何冊か読みました。特に良かったのが今日ご紹介する「仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング」(久保田競・田中宏暁)です。 仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギン…
いよいよ冬らしくなってきました!そろそろ風邪予防に何かしなくては…と思っていたのですが、先日ふと「口テープ」を買い置きしていたことを思い出し、睡眠時の風邪予防に使い始めました。 口テープ睡眠生活を再開して現在ほぼ1か月になりますが、喉の調子が…
ぶらぶらと散歩するのが好きです。最近疲れてるなぁと感じていたので、ここはひとつ、何も考えないぶらぶら散歩へ行こう!と早速行ってきました。 いつものコース、いつもの街なので”リフレッシュできればいいや”ぐらいの軽い気持ちでしたが新しい発見もいく…
最近、食物アレルギーという言葉に気を付けて本を読んだりテレビを見たりしていると、思いがけず多くの人がアレルギーを持っていることが分かりました。 著名人でアレルギーを公表する人も多くなってきています。 中でも俳優のディーン・フジオカさん、ケネ…
アスリートみたいに運動中と運動後にスポーツドリンクを飲めば疲れも取れて栄養も良い感じに摂取できるのかと思い、色々調べていたところこんな記事が。 www.huffingtonpost.com Huffingtonpostの「スポーツドリンクより良い?トレーニングをパワーアップさ…
今年7月にジムで行ったInBodyという体成分分析結果はなかなか厳しい結果で、筋肉量が比較的少ないという結果でした。冬になったら寒いのはおなか周りや太ももなどの筋肉が少ないせいなんですよね。寒く感じやすいことと、もろもろの付随した諸症状を良くする…